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少自头,请别愁

 
    民间所说的“少白头”,医学名为“早老性白发病”或“早年白发”,是指发生于儿童及青年的白发或灰发,常呈家族性发病。因为白发,会显得老,有时甚至影响恋爱或找工作。为此,家长和白发者都会很纠结。
    除遗传因素外,还有很多其他原因可导致早年白发。“愁啊愁,愁白少年头”精神紧张、疲劳、长期不愉快、精神受到刺激等外界因素都影响黑素颗粒的形成,导致白发。如果营养不足,黑素合成作用受到影响,黑色素颗粒就减少,头发逐渐变白。特别是维生素B1、B2、B6及铜、蛋白质等对黑色素颗粒的形成有促进作用,如果长期缺乏,头发就会变白。此外,患有某些慢性疾病,如自主神经失调、甲状腺功能亢进、恶性贫血、结核、伤寒、血液循环和内分泌障碍等,也可导致白发的产生。
    少白头,请别愁。多数的少白头,不影响健康。注意饮食的调节,不偏食,多吃五谷杂粮、豆类、蔬菜、水果等富含维生素的食物和动物肝脏,以及柿子、西红柿、土豆、菠菜等含铜、铁等元素的食物,对改善白发状态有帮助。更加重要的是,豁达开朗,精神愉快,劳逸结合,避免精神刺激,尤为重要。如果患有某些疾病,应积极治疗各种慢性疾病,消除影响黑色素颗粒形成的障碍。
    坚持头部按摩,对改善白发可能会有好处。每天早上起床和晚上睡觉前用食指和中指在头皮上画小圆圈,揉搓头皮,先自前额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部,开始每次1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐延长到每次5~10分钟,按摩时用力要适中、均匀,并要持之以恒。如果仍有顾虑,可到医院找专家咨询。如果仍没有改善,还可通过染发来掩饰。
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